Trastorno de ansiedad: Síntomas, causas y prevención

 

Tener ansiedad de vez en cuando es parte de la vida, sin embargo, hay personas que sufren esta ansiedad día a día y durante mucho tiempo. Con frecuencia, en los trastornos de ansiedad se dan episodios repetidos de mucha intensidad y miedo o terror que alcanzan un nivel máximo en cuestión de minutos, terminando la mayoría de las veces en ataques de pánico. En este post os hablaremos sobre los síntomas, causas y prevención del trastorno de ansiedad

 

 

SÍNTOMAS DEL TRASTORNO DE ANSIEDAD

Estos son los síntomas más habituales del trastorno:

      • Sensación de nerviosismo
      • Sensación de pánico
      • Sudoración
      • Temblores
      • Insomnio
      • Respiración acelerada
      • Cansancio
      • Aumento del ritmo cardíaco

 

CAUSAS DE LA ANSIEDAD

Las causas de la ansiedad pueden ser diversas. Las causas médicas son las más comunes. Ya sea por diferentes enfermedades, como diabetes, tiroides o enfermedades cardiacas, también puede ser por el uso de determinados medicamentos o por una adicción -al alcohol, drogodependencia o ludopatía.

Por otro lado, ciertas experiencias de vida, como acontecimientos traumáticos, parecen provocar los trastornos de ansiedad en personas que ya son propensas a la ansiedad. Los rasgos heredados también pueden ser un factor clave a la hora de sufrir este trastorno.

 

PREVENCIÓN

A continuación, os daremos unos consejos de como evitar los trastornos de ansiedad:

      • Tener una dieta equilibrada puede hacernos evitar problemas. Comer de manera saludable y evitar el alcohol a la hora de comer es básico. Por otro lado, hacer vida social con amigos o familiares a la hora de comer puede ser muy satisfactorio.
      • El descanso también es esencial. Dormir las horas suficientes y tomar los fines de semana como tiempo de ocio pueden ayudarnos mucho a prevenir la ansiedad.
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En el caso de sufrir dos os más síntomas o tener muchas preocupaciones, lo mejor sería visitar a tu médico o un psicólogo. Puedes buscar en docfav el mejor profesional de tu zona.

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